Домой Информация Наставление по физической подготовке

Наставление по физической подготовке

443
0
ПОДЕЛИТЬСЯ
нфп

Задачи, которые ставятся перед военнослужащими, когда те проходят специальную физическую подготовку:

  • Развить и усовершенствовать следующие навыки: сила, ловкость, выносливость, скорость и т.д. Возраст служащего учитывается.
  • Военнослужащий должен научиться передвигаться по пересеченной местности (пешком , и на лыжах); преодолевать препятствия (естественные и искусственные); рукопашному бою; плаванию (военно-прикладному).

Физическая подготовка. В чем польза?

  • Помогает организму служащего стать более устойчивым к особым внешним воздействиям. Организм должен быть устойчив к неблагоприятному воздействию окружающей военного среды.
  • Способствует улучшению необходимых качеств: моральных и волевых.
  • Помогает военным сформировать физическую и психологическую готовность к перенесению нагрузок во время военных действий, а так же подготовки к ним.
  • Улучшает как общую физическую подготовленность, так и специальную.
  • Совершенствует боевую сплоченность между подразделениями.

Военнослужащие подразделяются на возрастные группы для определения плана занятий и нормативов.
Ниже представлена таблица возрастных групп.

Возрастные группы Мужской пол Женский пол
1 До 25 лет До 25 лет
2 До 30 лет До 30 лет
3 До 35 лет До 35 лет
4 До 40 лет До 40 лет
5 До 45 лет До 45 лет
6 До 50 лет Старше 45 лет
7 До 55 лет Нет возрастной группы
8 Старше 55 лет Нет возрастной группы

НФП таблица с нормативами для военнослужащих, проходящих военную службу по призыву

Упражнение

Единицы измерения

Военнослужащие, прослужившие менее 6 месяцев Военнослужащие, прослужившие 6 месяцев и более

Подтягивание на перекладине

раз

12

10

7

13

11

9

Подъем с переворотом
раз
6
5
4
7
6
5

Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий

мин, с

2,20

2,25

2,35

2,15

2,20

2,30

Бег на 100 м

с

14,4

15,0

16,0

14,2

14,6

15,6

Бег на 1 км

мин, с

3,30

3,40

4,10

3,25

3,35

4,05

Бег на 3 км

мин, с

12,45

13,10

13,45

12,30

12,45

13,20

Марш-бросок на 10 км

мин, с

56,00

58,00

62,00

56,00

58,00

60,00

Лыжная гонка на 5 км

мин, с

29,00

30,00

31,00

28,00

29,00

30,00

Оценка

отл.

хор.

уд.

отл.

хор.

уд.